Wie kann ich 20.000 Entscheidungen pro Tag treffen und mich gut dabei fühlen?

Jeden Tag treffen wir viele Entscheidungen. Schätzungen sagen, dass es bis zu 20.000 Entscheidungen sein können. Das klingt viel, oder? Aber keine Sorge, wir können lernen, wie wir diese Entscheidungen besser treffen und uns dabei gut fühlen. Was sind Entscheidungen? Eine Entscheidung ist, wenn wir wählen, was wir tun oder wie wir handeln und vor allem, was wir nicht tun. […]

Was sind eigentlich Glaubenssätze?

Wenn wir unseren Gedanken nur einen einzigen Tag lang zuhören würden, dann wären wir erstaunt, wir sehr wir uns einengen, wie schlecht wir uns selbst machen. Sicherlich würde uns dabei auffallen, dass wir so niemals mit unseren Mitmenschen oder Freunden reden würden.

Gewohnheiten

Wenn wir etwas regelmäßig tun, dann wird daraus eine Routine. Es fällt uns leichter und wird in unserem Gehirn automatisiert, um Energie zu sparen. Wir müssen uns nicht mehr genau auf jeden kleinen Zwischenschritt konzentrieren, wie bei …

Journaling

Der Begriff „Journaling“ wird vielfältig verwendet. Die einen sagen Tagebuch dazu, andere nennen es Erfolgsjournal und wieder andere haben vielleicht schon mal vom „5 Minuten Journal“ gehört. Meine ersten Berührungspunkte waren mit dem sogenannten Dankbarkeitstagebuch.
Allerdings gibt es eine weitere Variante des Journaling, die ich aus Kursen zur Achtsamkeit kenne. Dort geht es nicht um ein bestimmtes Buch, sondern um wenige Fragen, für deren Beantwortung nur…

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