Täglich eine Stunde Urlaub

Zählen Sie auch zu den Menschen, die sich auf Freitag freuen, weil dann endlich das Wochenende beginnt? Vielleicht sogar schon ab Mittwoch innerlich den Countdown starten? Dann sind Sie nicht allein. Für viele ist das Wochenende der einzige Zeitraum, in dem sie wirklich durchatmen können. Die Tage dazwischen – Montag bis Freitag – sind oft geprägt von Terminen, Verpflichtungen und […]

Wie lerne ich ‚Nein‘ zu sagen?

Für die meisten Menschen ist es erstrebenswert, hilfsbereit zu sein. An sich ist das eine gute Eigenschaft, denn es sorgt für Lob oder Anerkennung. Doch wer glaubt, dass er sich um alles kümmern muss, überfordert sich früher oder später. In diesem Beitrag geht es darum, zu lernen, auch ohne schlechtes Gewissen „Nein“ zu sagen. Es gibt viele Tipps und Tricks, […]

Was bestimmt unsere innere Freude?

Hast Du Dich schon einmal gefragt, ob es Menschen gibt, die immer etwas zu meckern haben? Die scheinbar nie zufrieden sind, egal wie gut die Umstände auch sein mögen? Und gibt es im Gegenzug Menschen, die immer fröhlich sind – ganz gleich, was gerade passiert? Ja, die gibt es … und es werden täglich mehr. Immer mehr Mitmenschen werden sich […]

Was sind eigentlich Glaubenssätze?

Wenn wir unseren Gedanken nur einen einzigen Tag lang zuhören würden, dann wären wir erstaunt, wir sehr wir uns einengen, wie schlecht wir uns selbst machen. Sicherlich würde uns dabei auffallen, dass wir so niemals mit unseren Mitmenschen oder Freunden reden würden.

Was genau ist Motivation?

Das Wort „Motivation“ wird heutzutage inflationär verwendet. Meist mit Bildern von sportlichen Menschen, denn da sind die Disziplin und die Ausdauer optisch sichtbar. Die Resultate sprechen für sich. Anders sieht es bei den inneren Werten aus…

In der Schule werden diejenigen ausgegrenzt, denen der Unterrichtsstoff leichter fällt. Sie werden manchmal gehänselt oder gar gemobbt. Das kann sogar dazu führen, dass Kinder absichtlich schlechte Noten schreiben, nur um dazu zugehören und nicht (mehr) ausgegrenzt zu werden. Das Dazugehörigkeitsgefühl ist die wahre Motivation dahinter. Genau genommen handelt es sich um das…

Komfort-Zone

Sie hält uns in unseren Gewohnheiten, lässt uns jeden Tag das Gleiche tun und beschützt uns damit vor den Gefahren da draussen… Leider hält sie uns damit auch gefangen – in Routinen, in der vermeintlichen Sicherheit, im Altbekannten. Dadurch können wir nicht wachsen oder uns weiterentwickeln. Wachstum entsteht nur, wenn wir aus der Komfortzone heraus gehen, etwas anderes machen, Dinge tun, die …

Gewohnheiten

Wenn wir etwas regelmäßig tun, dann wird daraus eine Routine. Es fällt uns leichter und wird in unserem Gehirn automatisiert, um Energie zu sparen. Wir müssen uns nicht mehr genau auf jeden kleinen Zwischenschritt konzentrieren, wie bei …

Eins mehr …

Gewohnheiten sind manchmal schwer zu erreichen, denn sie sollen ja langfristig in unserem Leben Einzug halten. Zudem gibt es gute und schlechte Gewohnheiten. Je mehr gute wir in unserem Leben etablieren, desto besser passt dieses

Wer bin ich?

Diese Frage stellen sich immer mehr Menschen, vor allem junge Menschen. Es ist eine sehr gute Frage, die allerdings nicht leicht zu beantworten ist. Grund dafür sind die Erfahrungen, die wir in der Kindheit gemacht haben. Das müssen keine per se schlechten Erfahrungen gewesen sein. Meist passieren sie …

60.000 Gedanken pro Tag

Vor über 10 Jahren haben Wissenschaftler herausgefunden, dass wir bis zu 60.000 Gedanken pro Tag denken. Heute geht man sogar von noch mehr Gedanken aus – teilweise über 70.000 oder gar 80.000. Das ist eine ganze Menge, wie ich finde. Leider sind dabei über 80% jeden Tag gleich. Manche sagen, dass sich 95% der Gedanken wiederholen.  Wir denken also tagtäglich identische Gedankenmuster und wundern uns, weshalb […]

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