Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Lebens damit, auf Bestätigung von außen zu warten. Wir hoffen auf Applaus, auf ein Nicken, auf Likes oder liebevolle Worte, die uns das Gefühl geben, gesehen und anerkannt zu sein. Doch die bittere Wahrheit ist: Niemanden interessiert es so sehr, wie wir glauben. Menschen sind in erster Linie mit ihrem eigenen Leben beschäftigt, mit […]
Zählen Sie auch zu den Menschen, die sich auf Freitag freuen, weil dann endlich das Wochenende beginnt? Vielleicht sogar schon ab Mittwoch innerlich den Countdown starten? Dann sind Sie nicht allein. Für viele ist das Wochenende der einzige Zeitraum, in dem sie wirklich durchatmen können. Die Tage dazwischen – Montag bis Freitag – sind oft geprägt von Terminen, Verpflichtungen und […]
Hast Du Dich schon einmal gefragt, ob es Menschen gibt, die immer etwas zu meckern haben? Die scheinbar nie zufrieden sind, egal wie gut die Umstände auch sein mögen? Und gibt es im Gegenzug Menschen, die immer fröhlich sind – ganz gleich, was gerade passiert? Ja, die gibt es … und es werden täglich mehr. Immer mehr Mitmenschen werden sich […]
Jeden Tag treffen wir viele Entscheidungen. Schätzungen sagen, dass es bis zu 20.000 Entscheidungen sein können. Das klingt viel, oder? Aber keine Sorge, wir können lernen, wie wir diese Entscheidungen besser treffen und uns dabei gut fühlen. Was sind Entscheidungen? Eine Entscheidung ist, wenn wir wählen, was wir tun oder wie wir handeln und vor allem, was wir nicht tun. […]
Wenn wir unseren Gedanken nur einen einzigen Tag lang zuhören würden, dann wären wir erstaunt, wir sehr wir uns einengen, wie schlecht wir uns selbst machen. Sicherlich würde uns dabei auffallen, dass wir so niemals mit unseren Mitmenschen oder Freunden reden würden.
Sie hält uns in unseren Gewohnheiten, lässt uns jeden Tag das Gleiche tun und beschützt uns damit vor den Gefahren da draussen… Leider hält sie uns damit auch gefangen – in Routinen, in der vermeintlichen Sicherheit, im Altbekannten. Dadurch können wir nicht wachsen oder uns weiterentwickeln. Wachstum entsteht nur, wenn wir aus der Komfortzone heraus gehen, etwas anderes machen, Dinge tun, die …
Wenn wir etwas regelmäßig tun, dann wird daraus eine Routine. Es fällt uns leichter und wird in unserem Gehirn automatisiert, um Energie zu sparen. Wir müssen uns nicht mehr genau auf jeden kleinen Zwischenschritt konzentrieren, wie bei …
Vor über 10 Jahren haben Wissenschaftler herausgefunden, dass wir bis zu 60.000 Gedanken pro Tag denken. Heute geht man sogar von noch mehr Gedanken aus – teilweise über 70.000 oder gar 80.000. Das ist eine ganze Menge, wie ich finde. Leider sind dabei über 80% jeden Tag gleich. Manche sagen, dass sich 95% der Gedanken wiederholen. Wir denken also tagtäglich identische Gedankenmuster und wundern uns, weshalb […]
